こんにちは！
今日の朝から徐々に体調が回復してきて、今は生きる意欲満々になってきました笑。
改めて、なぜ体調が悪くなったのか、自分なりに検証してみました。
そうしたら、まずはさつまいもとじゃがいもの摂取ですね。
じゃがいもの摂取をやめたら、体調が上向きになりましたから、じゃがいもは摂取しないでおこうとおもいました。
さつまいもは少量であれば良さそうなので、今後は大きいさつまいも1本を輪切りにして、少しずつふかして食べていきたいと思います。
あとはパスタとフルグラですね。フルグラは前から食べていて、パスタは最近毎晩食べていました。なんか食べたあとスッキリしなかったんですよね。
パスタは一昨日からやめました。やっぱり体調に変化があったので、自分には合わないのかなと仮説を立てています
YouTubeで小麦粉の摂取は体に良くないと聞いたので、2つともリセットしてみたいと思います。
あとはカット野菜ですね。摂取したあと、いまいち調子が良くないことがありましたので完全にやめました。
今始めたのがブロッコリーと人参を蒸して、生キャベツを刻んだものとプチトマトと一緒にサラダとして食べることです。
食べて思いましたが、カット野菜ではダメですね。断然美味しいです。調子が悪くなることもないです。生野菜を買ってきて一手間しないと栄養が取れないことがわかりました。切ったり蒸すだけなので大した手間ではないです。
お医者さんのYouTubeで食事を摂取する時何に気をつけたらいいかを教わったので、早速明日からやってみたいと思います。いま自宅にあるものにいくつか付け加えればいいだけなので楽に変えることができます。
ダメならやり直せばいいだけです。でもどんどんいい方向に近づいている実感はあります。
また都度報告しますね。
それではまた！
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