こんにちは！
今日でスポーツジムに通って8日になります。
毎回ほとんど同じメニューを同じ負荷でこなしています。
今日トレーニング中、私が以前スポーツジムに通っていたとき失敗したことを思いだしました。
それは慣れてくると負荷を上げることです。
これは一番良くない方法です。
今はいちばん大事なのは継続することと理解して行っているので負荷をむやみやたらに上げることはないですが、負荷をいきなり上げるとろくなことはないです。
何でも必要以上に頑張るというのは、得てしてバランスを崩していると思います。
筋トレの場合、負荷を上げるときは体が教えてくれると思います。
なのでそれまでは一定の負荷で無理なく継続することを目標にするのがベストです。
幸い明日明後日はお休みなので、しっかりジムに通い10日目を目指します。
1日でも長く続けられるようにやっていきたいと思います。
それではまた！
コメント