こんにちは！
今日読んだ記事で、ダイエットはリバウンドするようになっているというものがありました。人間が炭水化物を食べるのは人間のDNAに刷り込まれているんだそうです。
しかしコーラなどの清涼飲料水やポテチなどはやはり太るもとなのは間違いないとのこと。リバウンドしないためにはとにかく痩せるための継続が大事とのこと。やっぱり継続か。
これらを止めると決めた時、どれくらい続けば継続できるのかというと、イギリスの2009年の研究では最低66日間は必要とのこと。2ヶ月とちょっとですね。前は3週間と書きました。3週間も大変ですけどずっと継続するためには3週間でも足りないんですね。
私は菓子パン、スナック菓子、ファストフード、ジュースを完全にやめてから1年半強経ちますが、それらコーナーに行っても惹かれません。買う気にもならないですね。最近特にあえてコーナーに行くようにしているんです笑。自分を試すために。
私が本格的にダイエットを始めてから2ヶ月半が経過しますが、もう習慣づいていますね。1日何らかの形でトレーニングしています。
件のエニタイムフィットネスも9月末まで契約があるので9月いっぱいは行くことにしました。ただ20分で退散するようにしています。感染のリスクはありますから、長居はしないほうがいいですね。
そこまでして行くのは、マシンを使った筋トレがダイエットに効果があるからです。今後もできる限りマシンを使った筋トレをしていきたいと思います。
今まで行っていたウォーキングも合わせて継続したいと思います。
朝は軽い筋肉痛できついなと思うこともありますけど、なんだかんだでやってしまいますね笑。
続けられる限りやっていきたいと思います。コロナワクチン接種2回めがヤマになりそうですね。高熱が出ることをコントロールすることはできないですから。
またお話できることがあれば書いていきたいと思います。
それではまた！
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