こんにちは！
皆さんお菓子は好きですか？私は大好きです。否定しません笑。
ただしポテトチップスやエアリアルなどのいわゆるスナック菓子は極力食べないようにしています。
食べるのはせんべい系やビスケットです。理由は少しでお腹が膨れるからです笑。
私はあまり多く食べないようにある工夫をしています。
それはフリーザーパックに中身を全部入れて見える化することです。チャックの付いている透明の保存袋でもOKです。
あられなどで小分けに4袋で売っているものがありますが、そのままで食べようとすると一袋分食べないといけなくなるじゃないですか。
それを見える化することであられ一つから食べることができるので、一袋まるまる食べなくても良いことになります。
それをやるようになってからお菓子を食べる量が減りました。
購入するときも「4袋しかない」と思うのか「見える化すれば少しずつ食べることができる」と思うのかで変わってきます。
小分けタイプのものは意外と安く売っているものが多いので節約にもなると思います。
外から包装紙に隠れて見えないビスケットも私は見える化しています。そうすると量もわかるので沢山食べるのを控える傾向になります。
余談ですけど業務スーパーはビスケットの種類が多いです。そして量に対して安いです。是非試してみて自分にあう一品を探してみてください。
私もそうですけど人間見えない物には不安になるものです。見えると安心するという心理を使って食べ過ぎを控えるというやり方なんですね。
小分けにしているのは製造会社の都合なので私達が合わせる必要はないんです。
なにかの参考になれば幸いです。
それではまた！
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