こんにちは！
先日紹介したスクワット、踵落とし、踏み台昇降運動の話ですね。
一週間続けた感想です。
とにかくお手軽、スキマ時間で気軽にできます。YouTubeで音楽流してやっています。エジソンとバッキンガムですね、バッキンガムの歌詞覚え始めてきました笑。世田谷給田♪
余談ですけど私のPC、レノボ製なのですがDOLBYが内蔵されているせいか音が良いんですよね。基本イヤホン嫌いなので今後はPCで音楽聞くことにしました。
こんなのも意外な発見ですよね。
回数は気分や時間のあるなしで適当にやっています。
早速効果があると感じました。
特に歩いているときの感覚ですね。トルク感が違うんですね。粘りが出てきたというか。
低速から高速高速から低速のギアチェンジもスムーズになった感があります。ストレスがかなり少ないです。
それを先日のハイキングで特に感じました。とにかく楽なんですよね。
ジムに行く必要はないですね。いままでジムに行ってもこれほど効果を感じたことはなかったもしれないです。
食事と合わせてやったらかなりの効果が期待できそうです。だめでもいいんですけどね、からだに悪いことはないと思うので続けます。
なにかの参考になれば幸いです。
それではまた！
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