こんにちは！
10月に再検査で血糖値を測ったんです。そして先週結果と今後の話をされました。
表題の通り糖尿病の診断で、血糖おじさんの言うとおりテンプレな説明でした。間食はだめだとかそういうやつです笑。
正直医者と話してもなんにも解決しないと思っていたので、結果だけ受け入れてあとは血糖おじさんの言うとおりに対策していこうと決めました。
本当に何も具体的な話がないので何をしていいのか普通の人ならわからないと思います。でも私は血糖おじさんの話を聞いていたのでこんなもんだよなで終わりです。体重減らせとかわかっているっつーの。あんなので検診料取れるんだから美味しいですよね。
言い訳をすると9月10月はコロナかインフルに罹患して体調最悪だったんです。最悪のときはスナック菓子を食べまくって回復するというのが私のやり方なのですが、そこに当たってしまったというのもアンラッキーでした。
今はスナック菓子は食べていませんし、9月以前の状態の戻りつつありますから、どんどん改善していく意欲満々です。
今日から食べ物すべて全て置き換えをしました。食材も180度変わったので捨てるものが出てきたのは残念です。ただ体に良くないものなので致し方ないです。
間食はしてはいけないのではなくて自分でお菓子を作るなどして素材や分量などをコントロールできれば全然問題ないです。要はバランスです。
血糖おじさんも言っていたのですが、市販のものはお菓子も商品も余計な添加物が入っていてそれが体に悪さすることが多い。それならば素材から作っちゃえばいいという話。作れば完全無添加ですよね。
そして意外と簡単なんです。前オートミール蒸しパンの話をしたと思うのですが、あれもとても簡単でした。私が今後作る食べ物もすぐできて本当に簡単です。
今後既製品が殆どいらないんじゃないかと思うくらいて手作りで対応すると思います。ほとんど時間がかからないです。
意外にコンビニに答えがあったりもします。今日覗いてみたらその商品がありました。外出時に食事が必要なときはコンビニで迷わずその商品を購入します。もう牛丼チェーン店には入りません笑。
求めれば与えられるという言葉がありますが、血糖おじさんの動画はまさにそれ。どんどん求めたほうがいいと思います。自分の健康のためですからね。
カッテージチーズ少しにラカントとレモン汁をかけたら本当にチーズケーキになりました。ケーキ生地がないから健康にも良いです笑。もうスイーツはいらないです。
どんどん行きますよ。
それではまた！
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