こんにちは！
昨日見たYouTubeをみて、早速フルグラとヨーグルトなどの小麦製品、乳製品の摂取をやめてみました。そのうえで朝コーヒーを飲む際にMCTオイルを入れて飲んでみました（バターコーヒーにしようと思ったのですが、肝心のグラスフェットバターがなかったので試しにそうしました）。
それだけでも効果はあって、スッキリした気持ちになってテキパキ行動できるようになりました。
フルグラやヨーグルトは私には合わないんだろうなと思いました。
そこで早速、グラスフェットバター、レモン、ヒマラヤ岩塩、マスタードなどのグッズを購入してきました。
グラスフェットバターはカルディで購入したのですが、1000円超えました。話によると成城石井でも売っているそうです。
一見高いですが、一度試して自分にあうか合わないか判断したいと思います。まあ1000円で健康が買えるなら高くはないかも。その代わりフルグラとヨーグルトを買わなくて済むわけですから。
キムチも良いということなので、モランボンのキムチを購入。モランボンについては北朝鮮企業だからという話があるのは知っていますが、ただ単に美味しいんですよね。高いだけあって。そして添加物も少ない。成城石井のキムチも美味しいです。近くにあったら買ってますね。
りんごは1日1個食べると良いとのことでしたが、もともと1日1個食べているので問題なし笑。
茹でたブロッコリーにマスタードを付けて食べると成分が取れるという話なので、今日つけて食べましたが普通に美味しかったです笑。
大豆も発酵食品なら良いということだったので、納豆と豆腐を食べました。納豆はいつも食べてますけどね笑。
白米も110gのレトルトご飯を購入し、カレーライスとして食べました。温泉卵やキムチを混ぜて食べるとまた美味しいです。日本人は米の炭水化物は消化しやすいようにできていると言ってましたから、1日1食は米を食べようと思います。
明日の朝からレモン水を作って試してみたいと思います。レモンとポッカのレモン水を購入してきました。ちょっと比べてみたいと思います。
また報告できる効果があれば書いていきたいと思います。
それではまた！
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