こんにちは！
6月12日から始めたスポーツジム通いも今日で22日目になりました。3週間分の21日を超えました。
3週間というのは「3週間続くものは半年続く、半年続くものは1年続く」という誰かが言った言葉の3週間を取っています。
スポーツジムの休館日以外毎日通っています。おそらく私みたいに毎日通える人は数えるほどしかいないと思います。
なぜわたしが毎日通えるかというと、普段の生活からジムに行くことを自然にできる流れにしているからです。
普段の生活の中でやることを3つに絞っています。株式投資、ブログ、スポーツジムですね。仕事というのは私の頭の中にはありません、私の本来やることではないと思っているからです。仕事は私の人生の中のメインのことではないんです。仕事場に行ってからスタートします。
家事はやることに入れていません。楽しくて「やる」という感覚もないからです笑。
やることが決まっていると毎朝机に座ればブログを書く、株式投資の勉強をする（与沢さんの動画も立派な株式投資の勉強です）、そして朝食を食べたらスポーツジムに行くという流れが自動的にできます。
頑張って続けるぞという感覚も一切ありません。今日も楽しいから行こう、ただそれだけです。
ある人が週3回やると決めるより、毎日続けるほうが楽と言っていました。今その言葉がよく分かるんですよね。
週3回と決めたときにそのうちの1日になにかトラブルが遭ったとき、1回できなくなるので週2回になるじゃないですか。そうすると「1回出来なかったからどこかで取り戻そう」と無理をする可能性があります。無理は禁物です。その余裕の無さが致命傷になる可能性もあります。
それなら毎日続けるということにしておいて、なにかトラブルが遭ってできなかったとしても「また明日から毎日続けていけばいいや」という余裕が出来るんですね。
そのトラブルすら起きにくくするために、予想されるトラブルのもとはすべて断つという具合です。人間関係は最大のトラブルのもとですね笑。私は友達がいませんからとてもいい環境です。
毎日継続するということは、それほど無理な運動をしなくても良いんです。休みのある一日にドカンと負荷かけてトレーニングするよりも、毎日適度な負荷で少しづつトレーニングしたほうが結果が良いと過去の経験から私はわかっています。
そして毎日継続することで小さな成功体験の繰り返しになりますから自分に自信がつきます。22日継続したのは自信になります。
体つきが日々変化していくのがわかるのも楽しいですね。
楽しくやっているから、食生活も意識しなくても野菜中心になります。野菜中心にするから外食も行かないで自炊になります。YouTubeで時短節約レシピを覚えれば安く美味しいものも食べられますし、自分で仮説立ててその料理をアレンジして食べるのも楽しくなります。
昨年から外食は意識していかないことにしていましたが、今外食という選択肢は頭の中にありません。
こんな感じで今とてもいい循環で生活できています。今日1日しっかり生きるための準備を常にしていると行った感じです。
なにかの参考になれば幸いです。
それではまた！
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