こんにちは！
昨日8月14日に体重計に乗ったらなんと77.7kgになっていました。我ながらすげえと思いました。
まずは80kgを切ることが目標だったのですが、安定して80kgを切っているどころか、10kg近く減量できたことにはびっくりです。いまのところリバウンドもありません。
この前も記事に書きましたが、この成果を出すまでの準備に1年かかりましたし、6月から本格的に始めてからも「やってみて感じてみて変えていく」の連続でした。
結果かなりストイックにやっているので、他の人が真似できない、再現性が難しいダイエットのプロセスになっています。
ダイエットしようとするときって「痩せたい」という気持ちがまず起こりますよね。そして手っ取り早く身の回りで出来ることから始めようとする。食事量を減らすとかですね。
今回の私はそうではなかったんですよ。ダイエットから入ったわけではなかったんですね。これは偶然の一致だったのですが、1年前に与沢さんから「なにか物事に集中したいなら今までの環境を変えなくてはいけない」という話を聞いて、当時は物を減らしたり、やらないことを決めていました。
物を減らしたりやらないことを決めていくうちに、やることが絞られてきて、私で言えば投資とブログになりました。
ただ、人間霞を食って生きていくわけに行きませんから、必ず関わるのが食です。外食に行かないということを固く決めていましたから、自炊になるわけですが、そこから健康を意識し始めました。
そして試行錯誤して今に至るというところです。
何が言いたいかというと、まずダイエットに集中できる環境設定をしないと長続きしないということです。ほとんどの人は今までの環境設定の中でいきなりダイエットをしようとするので、うまく行かないか、うまく行ってもリバウンドするのだと思います。
ダイエットをするということは自分にとっての革命なので、環境も同時に変えてあげないと継続ができないのです。
私は他の記事でも何度も書いていますが、生活に必要最低限のものしか持っていません。テレビもありません。逆にパソコンとスマホがないと死んでしまうかもです笑。
ダイエットをしたいならテレビはないほうがいいかもしれません。テレビはながら食いを誘発する道具だからです。そして時間を奪いにかかってきます。物事の集中を妨げる道具だと私個人的には思います。
私はプロテインやサプリは一切飲んでいません。その代わり素材に近い形で食べています。それが一番健康的に摂取できると仮説を立てているからです。今のところ問題ないです。
私はこの環境設定の変更に1年かかりました。離婚というショック療法もあって比較的早かったのかもしれません。人によってはもっとかかるかもしれないですね。
これは武井壮さんが言っている言葉ですが「お金は一番モチベーションになるんですよ。50メートル走ったら10万円もらえますと言われたらみんな走るでしょ笑。そういう感覚でトレーニングしてます」
これ私も同じ感覚でダイエットしてます。ダイエットしたら病院に行く回数が減る、服のサイズに困ることがなくなる（レギュラーサイズだと安い服を買うことが出来ます）、食べ物もたくさん買わなくていい、結果時間とお金を有効利用できるということなんですね。
長年こびりついていたものを変えるというのは相当な忍耐力が必要だと思います。ただダイエットしたいという目標があって、その忍耐も楽しめるようであれば半分成功なのかもしれないです。
最近思い出すのがB`zの「Preasure91」の歌詞にある。「Yes,自分は間違えてない、この先の浮き沈みも歌えば楽し」という言葉です。
仲の良かった友達が大企業に入って出世街道に乗ってるけどためらいがちな姿を見ての返しなんですね。稲葉か松本どちらの心境なんでしょうか笑。
自分は独自性を保っているということと、浮き沈みはこの先あると思うけどそれも楽しめるし、何よりも自分は自由だということでしょうか。
私は環境が変化していき、成長できていると感じられた時にとても楽しくなりました。成績の良かった高校時代の勉強しているときや、受験勉強の時の集中力を思い出しました。
おそらく他の人から見たら、随分限界まで追い込んでいるなとか思われるかもしれないですが、私は楽しんでやっているので苦にならないです。
現に職場の同僚から言われました、すごい追い込んでるねと。それは私にとって褒め言葉です。それだけ普通の人とは一線を画しているということですから。
私はダイエットはシンプルだと思っていて、自分がダイエットに集中できるような環境を作ること（仕向けること）、世間一般に言われている体に良くないものを食べないこと、その上で自分に合う食材を試行錯誤しながら見つけること、そして適度な運動（適度も人によります）をすることかなと思っています。
ダイエットがハマってきた時、本気で今の仕事辞めてもダイエットしたいと思いました。それが転職のきっかけにもなっています。実家に帰れば固定費もかからないから余計集中できるということです。
与沢さんがよく言う一点突破は私にとって有効でしたし、これからも継続していきたいと思います。
なにかの参考になれば幸いです。
それではまた！
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