こんにちは！
最近、歩くことに痩せる効果がないという記事や動画を見ることがあります。
私はそうは思わないんですね。
直接的に10キロ痩せるからひたすら歩くんだ、では続かないし痩せないとは思うのですが、私みたいに筋トレしながらウォーキングを取り入れたり、歩けなくなるのを防ぐために散歩をするのはありだと思うんです。
私の足は3ヶ月で筋肉の張りが目で見てもわかるほどに変わりました。そして今まで立っているのがしんどかったのですが、今や仕事中で立っている時間が長くなりました。
これは歩いているから持久力がついたのだと個人的には思います。
持久力がつけば日常生活での動きも変化してきます。今までサボっていた家事もどんどん動いてやるようになります。これは痩せた人は経験があると思います。体のキレが違うんですね。
歩くことは痩せないから無意味ではなく、直接的にはカロリーが減らないので痩せることにフォーカスすれば意味はないのかもしれないですけど、副次的な効果はものすごくあるので、最終的には痩せるところに貢献すると思いますし、持久力が上がることは良いことなので私はおすすめします。
また、仕事中などに歩いた歩数はカウントしないなんてことを言っている記事も見かけましたが、これも違うと思います。
座った姿勢から急に立って歩くことだったり、止まっているところから歩くことは瞬発力が求められるので、ウォーキングの筋肉と違う部分が鍛えられるという話も聞きます。
なので無意味ではないんですね。全ては繋がっているということです。
歩くことは一番手軽に始められる運動なので、否定的な意見にあまり惑わされないほうが良いと思います。続けていれば体が答えを出してくれます。
なにかの参考になれば幸いです。
それではまた！
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