ダイエット

こんにちは！昨晩の食事からオートミールを試してみました。お茶漬けとオートミール大さじ山盛り3杯を深皿に水と一緒に入れて3分温めます。レンジの扉を開けるとお茶漬けの香ばしい香りが笑。食べたらとても美味しいです。本当にお米食べているみたいですね...

こんにちは！最近ダイエットと健康のためにいろいろな料理に挑戦してきましたが、色々試しているうちに「シンプル」さがなくなってしまいました。毎日色々な料理を作るのも結構たいへんだなあと改めて痛感しました。そんな時、ダイエットをしていて最終的に行...

こんにちは！最近、歩くことに痩せる効果がないという記事や動画を見ることがあります。私はそうは思わないんですね。直接的に10キロ痩せるからひたすら歩くんだ、では続かないし痩せないとは思うのですが、私みたいに筋トレしながらウォーキングを取り入れ...

こんにちは！今日も引き続きウォーキングに行きました。最近天気の悪い日が続いたのでスポーツジムで全て済ませていましたが、外でウォーキングできるときはなるべくやろうということにしました。体重の方は77.6kgとちょっと停滞期に入っていますかね。...

こんにちは！コープに行くとかならず買うものがあります。それは以前紹介した野菜バーとコープオリジナルのキムチです。この2つは今の私には欠かせない品となっています。実家からそれほど近くはないのですがコープがあるのを確認しているので、そちらでも手...

こんにちは！私も今ダイエットをして2ヶ月で10キロ痩せましたので、その体験談を書かせていただいているのですが、継続ってなかなか難しいですよね。私は一つの答えを持っていて、継続するには継続する環境を作ることだと以前書きました。ダイエットに邪魔...

こんにちは！これもいつも私が書いているとおりなのですが、ダイエットは人の分だけやり方があるということです。テンプレな方法はないと思っています。なので本気でやるなら世間から害と言われている食べ物を排除してから、自分のオリジナルのメニューを作る...

こんにちは！今日読んだ記事で、ダイエットはリバウンドするようになっているというものがありました。人間が炭水化物を食べるのは人間のDNAに刷り込まれているんだそうです。しかしコーラなどの清涼飲料水やポテチなどはやはり太るもとなのは間違いないと...

こんにちは！与沢さんの最近の動画で、アインシュタインが言ったとされる表題の言葉が出てきたんですよ。この言葉そのまま読むとなんのこっちゃと思う方もいるかも知れないので、私のダイエットの事例で説明したいと思います。私は1年前太っていました。太っ...

こんにちは！また暑くなってきましたね。私は毎日ウォーキングをしていますが、仕事の関係上炎天下の時間にやることが多いんですね。ただ、これが逆に暑さに強くなっていることを感じます。例えば利用者さんの入浴介助をやっても大して疲れないんですね。これ...