YouTube YouTubeで勧めていた屋内運動をやってみた。
こんにちは！昨日見たYouTubeの動画で屋内で手軽にできる運動が紹介されていました。スクワット（太もも）かかと上げ運動（ふくらはぎ）踏み台昇降（有酸素運動）、後はお尻を持ち上げる（ヒップ引き締め）運動ですね。その人がいうには人間の筋肉の7...
健康
YouTube YouTube 血糖おじさんの動画が終わることになったみたいです。
こんにちは！私がよく見ていた血糖おじさんの動画が終了するとのこと。御本人が経緯を動画で説明していました。なんでも動画の内容が不適切だという文書が血糖おじさんの勤務する病院に届いたとのことです。動画の中で全文を掲載くれていました。なんでも根拠...
健康 卵が最近高いというけれど。
こんにちは！卵1パックの値段が上がっていますね。300円を超えたとか言っているけど私は見たことがないです。もともとヨード卵光とかは300円超えですけどね。しかも6個入りで笑。私的には備えができていたというか、もともと200円台の卵を買ってい...
健康 通勤でよく歩くことにつきジムは必要なし笑。
こんにちは！今度の職場はよく歩くので1日トータル1万歩はいってしまいます。もう健康生活そのものなのでジムは必要なさそうです笑。しかしよく歩きますね。足がクタクタです。不思議なものでなれてしまうと体が楽になるんですよね。本当に体は不思議な構造...
健康 昨日は18000歩歩いてしまいました。
こんにちは！昨日は歩きすぎですね。反省です笑まあ広い敷地を3か所歩いたので致し方ないところもあるのですが。1日1万歩なんて言ってますけど歩きすぎも体に良くないと言っているお医者さんもいます。1万歩歩くって大変なことですからね。私は以前から疑...
健康 ザワークラウトの瓶のふたが開かない笑。
こんにちは！昨日カルディでたまたまザワークラウトを発見したんですよ。前から食べたいと思っていたので喜び勇んで家に持ち帰り、夕食で食べようと思ったんです。そうしたら蓋が強烈に固くて開かないんです笑。私は握力には自信がある方なのですが（魁皇みた...
健康 ベジファーストがいい感じです。
こんにちは！ヘモグロビンA1Cが高いと言われてからというものいろいろ試していますが、基本は野菜から食べるというのが良いと感じています。最近心なしか調子が良いと感じます。気の持ち方も健康には大事ですからね笑。当たり前ですけどお菓子の食べ過ぎは...
ダイエット 今更なんですけどシナモンって結構スーパー香辛料なんですね。
こんにちは！私実は健康診断で境界型糖尿病の数値になっています。流石にやばいと思い対策を立てました。原因はお菓子の食べ過ぎですね。ここは間違いないのでまず置き換えでナッツ類を食べることにしました。YouTubeでクリニックの先生が丁寧に教えて...
ご飯 野菜をたくさん食べても1ヶ月1万円台で食費が賄える。
こんにちは！この半年近く、自炊をして節約を強化しています。やればやるほど食材の使い方が効率化してきます。焼きそばをよく食べるのですが、焼きそばの麺より野菜の比率が圧倒的に高いです笑。野菜を食べるために焼きそばにしているというのがあります。ソ...
ミニマリスト コーヒを飲む回数を減らしてみました。
こんにちは！10月半ばくらいから、職場でコーヒーを飲むのをやめました。きっかけはコーヒーの粉がなくなったことです。1週間位コーヒーなしの白湯で試してみたところ、自分には合っていると思えたので続けています。朝家から出かける前にコーヒーを一杯飲...